勉強のやる気が出ない時におすすめの対処法6選。社会人編。

勉強のやる気が出ない時におすすめの対処法6選。社会人編。

こんにちは、
しょうりです。

コチラでは、
社会人向けの勉強のやる気が出ないときにおすすめの対処法
を紹介します。

勉強のやる気がでないときのためにぜひ仕入れておいてください。うまく乗り越えて、勉強を滞らせるのを回避できるようになります。

目次

勉強のやる気が出ない原因


ここからは、
勉強のやる気が出ない原因
をお伝えします。

勉強のやる気が出ない原因① 疲れがたまっている

勉強のやる気が出ない原因1つ目は、
疲れがたまっている
です。

仕事とかその他のことで疲れがたまっている場合ですね。この場合、なかなか勉強のやる気も出にくいかもしれません。

まずは疲れを癒すのを最優先しましょう。

勉強のやる気が出ない原因② ストレスがたまっている

勉強のやる気が出ない原因2つ目は、
ストレスがたまっている
です。

仕事とかその他のことでストレスがたまっている場合も、勉強のやる気が出ない可能性があります。イライラして勉強どころじゃないって感じですね。

この場合はストレスを発散させるのを優先してください。

勉強のやる気が出ない原因③ 目標があいまい

勉強のやる気が出ない原因3つ目は、
目標があいまい
です。

疲れとかストレス関係なくやる気が出ない場合の原因として考えられるのが、目標があいまいというやつです。

なんのために勉強するのか?がはっきりしてないとやはりやる気を維持しにくくなります。なのでこれが原因の場合は目標を明確にしていきましょう。

※目標設定のおすすめ記事
社会人のための挫折しない勉強目標の立て方『三重目標』

勉強のやる気が出ない原因④ ノルマがハードすぎる

勉強のやる気が出ない原因4つ目は、
ノルマがハードすぎる
です。

毎日の勉強のノルマがハードすぎても勉強のやる気が出ないってなってしまいます。勉強始めたことろはやる気に満ち溢れているから多少きつくても頑張れるかもしれませんが、それが落ち着いてきたらしんどくなってやる気がなくなっていきます。

なのでノルマがハードすぎる場合はノルマを調整してください。

勉強のやる気が出ない原因⑤ 飽きてきている

勉強のやる気が出ない原因5つ目は、
飽きてきている
です。

やる気が出ないのは勉強自体に飽きてきているのが原因という可能性もあります。これは勉強のやり方を少し工夫することで改善できます。

下でお伝えするリズムを変える勉強のやり方を参考にしてください。

勉強のやる気が出ない時におすすめの対処法


ここからは、
勉強のやる気が出ない時におすすめの対処法
をお伝えします。

勉強のやる気が出ない時におすすめの対処法① とりあえず1問解く

勉強のやる気が出ない時におすすめの対処法1つ目は、
とりあえず1問解く
です。

勉強のやる気がどうしても出ない時は、「とりあえず1問解く」って気持ちで始めてみてください。

1問くらいならどんなに勉強のやる気が出なくてもできると思います。

なのでとりあえず1問解いてみて、それでやる気が少し戻ったら勉強継続。ダメだったら休憩して、また1問だけ解くって感じでちまちま進めてみてください。

勉強のやる気が出ない時におすすめの対処法② 最低限のノルマだけ勉強する

勉強のやる気が出ない時におすすめの対処法2つ目は、
最低限のノルマだけ勉強する
です。

勉強のやる気が出ない日は勉強をたくさん頑張ることはできないと思うので、最低限のノルマだけやることを意識してください。

絶対にこれだけはやっておかなければいけないというノルマを事前に決めておき、それだけこなしてあとは自由に過ごしましょう。

ハードルが下がれば勉強のやる気出なくてもこなしやすくなりますから。

勉強のやる気が出ない時におすすめの対処法③ 先に遊ぶ

勉強のやる気が出ない時におすすめの対処法3つ目は、
先に遊ぶ
です。

遊びたい気持ちが爆発しそうなくらいストレスがたまってる時は、先に遊びましょう。

先に思いきり遊んですっきりしてから勉強はじめましょう。勉強してから遊ぶのが基本ですが、ストレスたまってる時は仕方ないです。

無理に遊びガマンして勉強しようとしても集中できませんからね。

勉強のやる気が出ない時におすすめの対処法④ 風呂入る

勉強のやる気が出ない時におすすめの対処法4つ目は、
風呂入る
です。

風呂に入ると疲れが取れて、リラックスして、ストレスが発散できます。なので勉強のやる気出ない時はいったん風呂に入ってみてください。

ちょっと勉強のやる気復活するかもしれません。

勉強のやる気が出ない時におすすめの対処法⑤ 明日2倍勉強することにして今日は休む

勉強のやる気が出ない時におすすめの対処法5つ目は、
明日2倍勉強することにして今日は休む
です。

とても勉強できるような状態じゃないくらいに疲れていたり、ストレスたまっている場合は明日2倍勉強することにして今日は休むというのも選択肢の1つです。

基本的には先延ばしはしない方が良いんですが、この場合はしょうがないです。

そのかわり絶対に次の日に2倍やって、サボりの分の借金は返済してくださいね。

勉強のやる気が出ない日を作らない方法


ここからは、
勉強のやる気が出ない日を作らない方法
をお伝えします。

そもそもやる気が出ない日を作らないようにするためにやっておくといいかなということです。ぜひ取り入れてみてください。

勉強のやる気が出ない日を作らない方法① ノルマを適切に

勉強のやる気が出ない日を作らない方法1つ目は、
ノルマを適切に
です。

勉強のノルマが適切であれば、勉強量に関してストレス感じることはなくなるので勉強のやる気が出ない状態になりにくくできます。

なのでノルマは適切にするのを意識してください。気を抜くと時間かかって睡眠時間減るけど、ちゃんと集中すれば余裕で終わるくらいが目安です。

ちなみにノルマはこまめに調整してください。しんどいと思ったら減らす、楽勝って思ったら増やすって感じで。

勉強のやる気が出ない日を作らない方法② 無理しない

勉強のやる気が出ない日を作らない方法2つ目は、
無理しない
です。

マジメな人ほど無理してしまって、勉強がしんどくなりがちです。しんどくなってやる気がなくなっていって、勉強しなくなってしまいます。

それを防ぐためには無理しないことが大切です。最初から無理しなくていいって意識で取り組めば、変に頑張りすぎることもないし、精神的なプレッシャーもかなり軽くなるはずです。

勉強のやる気が出ない日を作らない方法③ 勉強法をいろいろ使う

勉強のやる気が出ない日を作らない方法3つ目は、
勉強法をいろいろ使う
です。

いつも同じことの繰り返しだと人の脳って飽きてきます。それを防ぐ方法の1つとして、勉強法をいろいろ使うのがおすすめです。

自分に合わない勉強法を使う必要はありませんが、なるべくいろんな勉強法を使うことで毎日の勉強に違いが出て飽きにくくなり、勉強のやる気が出ない日もなくせます。

勉強のやる気が出ない日を作らない方法④ リズムをこまめに変える

勉強のやる気が出ない日を作らない方法4つ目は、
リズムをこまめに変える
です。

使える勉強法があまりないとかめんどくさいと思う場合は、リズムをこまめに変えるのがおすすめです。

同じ勉強でも取り組み方を微妙に変えることでリズムが変わって飽きにくくなり、勉強のやる気が出ない日をなくしていけます。

飽きを防ぐ勉強のリズムの変え方


ここからは、
飽きを防ぐ勉強のリズムの変え方
をお伝えします。

飽きを防ぐ勉強のリズムの変え方① 順番を変える

飽きを防ぐ勉強のリズムの変え方1つ目は、
順番を変える
です。

例えばいつもABCという順番で勉強しているなら、たまにBCAにしてみたり、CABにしてみたりしてください。

同じ勉強でも順番変えることでリズムが変わってちょっと新鮮な気持ちで取り組めます。

飽きを防ぐ勉強のリズムの変え方② 量を変える

飽きを防ぐ勉強のリズムの変え方2つ目は、
量を変える
です。

例えばいつもAが5問、Bが5問、Cが5問って勉強していたとしたら、たまにAを10問、Bを3問、Cを3問みたいに量を変えてみるのもおすすめです。

これもやってる勉強は同じですが、量を変えることで微妙にリズムが変わっていつもと違う感じになるので飽きを防げます。

飽きを防ぐ勉強のリズムの変え方③ 解き方を変える

飽きを防ぐ勉強のリズムの変え方3つ目は、
解き方を変える
です。

「頭から問題文見て答えを書く」というのが基本的な勉強のやり方かと思います。

だけどそれだけじゃ飽きてくるので、「逆走で解く」とか「答えを見て問題を思い出す」とか「解説だけ読む」とかっていう勉強もたまに取り入れてみてください。

解き方を工夫することで全く同じ問題も違った視点で学べて効果的だし、さらに飽きも防げて一石二鳥です。

最後に


以上、
社会人向けの勉強のやる気が出ないときにおすすめの対処法
でした。

社会人の方は勉強のやる気を失ってしまったらまったく勉強やらなくなってしまう恐れもあるので、やる気が出ない日はうまく対処して勉強を継続できるようになっていってください。

ここでお伝えした方法を使えば大抵の場合は乗り越えれるはずです。

それでは最後まで読んでいただきありがとうございます。
しょうり
 
 
★おすすめ記事
⇒ 社会人向け。勉強の優先順位の決め方5選
⇒ 社会人向け。自分に合った勉強スタイルの見つけ方
⇒ 社会人の勉強の孤独に立ち向かう4個の方法
⇒ 社会人の学び直しを継続する8個のテクニック

勉強継続テクニックカテゴリの最新記事