勉強中に頭痛い時のおすすめ対処法6選

勉強中に頭痛い時のおすすめ対処法6選

こんにちは、
しょうりです。

コチラでは、
勉強中に頭痛い時のおすすめ対処法6選
を紹介します。

勉強中になんか頭痛い…ってなることってあると思います。そうなったときに正しい対処法を実践して、スムーズに乗り切るためにぜひ知っておいてください。

勉強中の頭痛の原因


ここからは、
勉強中の頭痛の原因
をお伝えします。

勉強中の頭痛の原因① ただの風邪

勉強中の頭痛の原因1つ目は、
ただの風邪
です。

そもそも体調がイマイチなのであれば、風邪の症状で頭が痛い可能性があります。

体調がイマイチではないのに急に頭痛くなってきた場合はほかの原因を探ってみてください。

勉強中の頭痛の原因② 目の異常な疲れ

勉強中の頭痛の原因2つ目は、
目の異常な疲れ
です。

目が異常に疲れると頭痛くなることがあります。

勉強に集中しすぎてまばたきが減ったり、休憩しなさすぎたり、部屋が乾燥しすぎているとなりやすいです。

勉強中の頭痛の原因③ 肩や首の疲れ

勉強中の頭痛の原因3つ目は、
肩や首の疲れ
です。

肩や首に疲れがたまってそれが頭痛いのにつながってくることもあります。

肩や首回りが異常に疲れている感じがしたらこれが原因かと思います。

勉強中の頭痛の原因④ ストレス

勉強中の頭痛の原因4つ目は、
ストレス
です。

勉強することに強いストレス感じて、頭が痛いってなるパターンもあります。

これは精神的なモノなので勉強に慣れてストレス感じなくしていくしかありませんね。

勉強中に頭痛い時のおすすめ対処法


ここからは、
勉強中に頭痛い時のおすすめ対処法
をお伝えします。

勉強中に頭痛い時のおすすめ対処法① とりあえず休憩する

勉強中に頭痛い時のおすすめ対処法1つ目は、
とりあえず休憩する
です。

まずはいったん勉強の手を止めて、休憩してください。

頭痛いのに無理して勉強しても、集中できず効率上がりませんからね。

勉強中に頭痛い時のおすすめ対処法② 頭を冷やしてみる

勉強中に頭痛い時のおすすめ対処法2つ目は、
頭を冷やしてみる
です。

頭を冷やすと頭痛いのがおさまることがあるので、ひえぴたはってみたり、氷枕でひやしてみたりしてください。

もしもこれで悪化した場合はが逆に暖めるとおさまることがあります。

勉強中に頭痛い時のおすすめ対処法③ 目を温める

勉強中に頭痛い時のおすすめ対処法3つ目は、
目を温める
です。

目が異常に疲れている場合は、ホットアイマスクとか蒸しタオルとかを目に乗っけて暖めてあげてください。

目のまわりの血行が改善し、一気に疲れが吹き飛んで、頭痛いのもおさまる可能性が高いです。

勉強中に頭痛い時のおすすめ対処法④ 肩甲骨ストレッチ

勉強中に頭痛い時のおすすめ対処法4つ目は、
肩甲骨ストレッチ
です。

肩、首の疲れがある場合はタオルを使った肩甲骨ストレッチがおすすめです。

以下の画像のようにタオルを持って、前後にいったりきたりさせるのを10回くらいやるといい感じです。タオルの長さはきつすぎない程度にしてください。

勉強中に頭痛い時のおすすめ対処法⑤ 仮眠をとる

勉強中に頭痛い時のおすすめ対処法5つ目は、
仮眠をとる
です。

頭が痛いってなったときは、仮眠をとってみるのも有効です。

ちょっと寝ることで疲労回復して、頭痛いのもおさまる可能性があります。注意点は寝すぎないようにすることです。10分前後の仮眠がいいかなと思います。

勉強中に頭痛い時のおすすめ対処法⑥ 頭痛薬を飲む
勉強中に頭痛い時のおすすめ対処法6つ目は、
頭痛薬を飲む
です。

どの対処法を実践しても全然ダメっぽいときは、頭痛薬飲みましょう。それでたいていの場合はおさまるはずです。もしそれでもだめなら病院行くしかありません。

わたしは頭痛いときはバファリンとか飲んでみるといつもおさまります。

勉強中に頭痛くならない方法


ここからは、
勉強中に頭痛くならない方法
をお伝えします。

そもそも勉強中に頭が痛くならないようにする方法です。勉強中に意識して使ってみてください。

勉強中に頭痛くならない方法① こまめに目薬

勉強中に頭痛くならない方法1つ目は、
こまめに目薬
です。

こまめに目薬をさして、目の疲れを軽減していくことで目に疲れがたまりすぎるのを防げるようになります。

ちょっとしたことなんですが意識してやると目の疲れ具合はかなり変わります。

勉強中に頭痛くならない方法② 目を閉じて休憩

勉強中に頭痛くならない方法2つ目は、
目を閉じて休憩
です。

疲れを貯めすぎないために、こまめに休憩をとることと休憩中は目を閉じるようにしてください。

目を閉じることで目と脳を休めることができます。スマホ触ったりしてはいけません。

勉強中に頭痛くならない方法③ 休憩時に肩甲骨ストレッチ

勉強中に頭痛くならない方法3つ目は、
休憩時に肩甲骨ストレッチ
です。

休憩時に毎回肩甲骨ストレッチをしておくのもおすすめです。

疲れを感じる前にやっておけば適度に体をほぐせて、肩や首の疲れのせいで頭痛くなるのを事前に防げます。

勉強中に頭痛くならない方法④ 無理しない

勉強中に頭痛くならない方法4つ目は、
無理しない
です。

勉強中に疲れを感じているのに無理して継続するのはやめましょう。

しんどいって感じたらいったん手を止めてちょっと休憩する。それを徹底してください。時代遅れの体育会系根性で勉強してもいいことありませんからね。

疲れを感じたら休憩してください。無理して勉強して頭痛くなったら最悪じゃないですか。

最後に


以上、
勉強中に頭痛い時のおすすめ対処法6選
でした。

頭痛いときは対処法を使ってできるだけ素早く頭痛いのをおさえられるようにしていきましょう。

で、あとは頭痛いってならないために意識できる部分は意識して勉強していってください。

頭痛い時の対処法と頭痛くならない方法を両方使っておけば、勉強中に頭痛くてつらい思いをすることはかなり減らせます。

なのでぜひ使ってみてください。

それでは最後まで読んでいただきありがとうございます。
しょうり
 
 
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