低気圧のときの体調不良を劇的に改善できた対策

低気圧のときの体調不良を劇的に改善できた対策

こんにちは、
しょうりです。

コチラでは、
低気圧のときの体調不良を劇的に改善できた対策
を紹介します。

季節の変わり目、雨の日など、気圧が低い日に体調がイマイチになる方はぜひ試してみてください。

いままでだるくてしんどかった低気圧の日に元気に過ごせるように変わっていけるかと思います。低気圧の日もいつもと同じように勉強頑張れるようにもなります。

低気圧の時に体調不良になる原因


低気圧の時に体調不良になる原因は、気圧の急激な変化で自律神経の乱れることが原因だそうです。

乗り物酔いしやすい人とか、耳が敏感な人ほど低気圧の体調不良になりやすいみたいです。

低気圧の時の体調不良の対策


ここからは、
低気圧の時の体調不良の対策
をお伝えします。

低気圧の時の体調不良の対策① しっかり食べる

低気圧の時の体調不良の対策1つ目は、
しっかり食べる
です。

低気圧の時に体調不良になると、食欲があまりわかないこともあるかもしれません。だけどそこで食べないでいるとその体調不良がさらに悪化する可能性があります。

なので低気圧の時に体調不良になってもしっかり食べるのを意識してください。

低気圧の時の体調不良の対策② こまめに水分補給

低気圧の時の体調不良の対策2つ目は、
こまめに水分補給
です。

水分も不足すると低気圧の時に体調不良になりやすいみたいなので、水分補給もこまめに意識して行ってください。

1日に1~2リットルは飲むのを意識してください。一気に飲むのではなく少量をこまめに飲むようにしてください。

低気圧の時の体調不良の対策③ 汗を流す

低気圧の時の体調不良の対策3つ目は、
汗を流す
です。

運動したり、半身浴をしたりして汗を流すことで、自律神経を整えることができるのでこれもおすすめです。

運動は激しすぎるとマイナスなので軽めの運動でokです。

低気圧の時の体調不良の対策④ 漢方を飲んでみる

低気圧の時の体調不良の対策4つ目は、
漢方を飲んでみる
です。

低気圧の時の体調不良でしんどいときには漢方を飲んでみるのもおすすめです。

五苓散や六君子湯という漢方が低気圧の体調不良の時には効果的です。ちなみに妊娠中の方は主治医に相談してください。

低気圧の時の体調不良の対策⑤ カラダを温める

低気圧の時の体調不良の対策5つ目は、
カラダを温める
です。

カラダが冷えると血の巡りが悪くなって、体調不良も悪化していきます。

なのでカラダを温めるのも意識してやってみてください。とくに手、首、お腹、膝、足元を意識して温めると効率的です。

低気圧の体調不良に特に効果的だった対策


ここからは、
低気圧の体調不良に特に効果的だった対策
をお伝えします。

上でお伝えした対策を実践しても、なかなか改善しなかったときに、いろいろ調べていたら耳を温めると良いという記事を見かけて試してみました。

そしたら劇的に改善しました。イヤーウォーマーを着用しながら活動したら、すごく体があたたまってきて、低気圧でだるかった体も元気になってきました。

とくに耳が敏感な方は耳の冷えが大きな原因かもしれないので、ぜひ試してみてください。

わたしも雨の日にいつも体調イマイチだったけど、耳を温めるようにしてからは劇的に改善して低気圧の日でも関係なく元気に過ごせるようになりました。

低気圧の体調不良の時にやってはいけないこと


ここからは、
低気圧の体調不良の時にやってはいけないこと
をお伝えします。

低気圧の体調不良の時にやってはいけないこと① 無理に活動する

低気圧の体調不良の時にやってはいけないこと1つ目は、
無理に活動する
です。

低気圧による体調不良で元気ないのに無理して、元気な時と同じように活動しようとするのはやめておきましょう。

無理に活動しても悪化するだけでいいことありませんからね。体調がイマイチなときは、その日の勉強は軽めにして、低気圧の体調不良を改善する対策を実践することに集中してください。

あとから元気になったら通常営業に戻してもokです。

低気圧の体調不良の時にやってはいけないこと② 激しい運動をする

低気圧の体調不良の時にやってはいけないこと2つ目は、
激しい運動をする
です。

低気圧で体調不良なのに激しい運動をしてしまうと体力を消耗してしまって、さらに体調不良が悪化する可能性が高いです。

わたしも運動したら元気になるかと思ってやりすぎたときにしんどい思いをしました。なので激しい運動は避けてください。

低気圧の体調不良の時にやってはいけないこと③ 動かない

低気圧の体調不良の時にやってはいけないこと3つ目は、
動かない
です。

低気圧で体調不良だからって動かないのも良くありません。動けないほどだるいなら仕方ないけど、そうじゃないなら体調不良改善にむけて動いてください。

対策実行すれば改善するはずですからね。

最後に


以上、
低気圧のときの体調不良を劇的に改善できた対策
でした。

ここでお伝えした対策を実行すれば、低気圧の時の体調不良を改善して、元気に乗り越えられるようになるかと思います。

雨が降るたびに勉強が止まって効率ダウンさせてしまうこともなくなります。

とくに耳を温めるのは効果的だったのでぜひ試してみてください。

それでは最後まで読んでいただきありがとうございます。
しょうり
 
 
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